+7 (904) 888 04 10
 
+7 (904) 888 04 10
психотерапевт андрей желонкин
Я скучаю по прошлому...
«скучание» — это не просто бытовое слово, а целый эмоциональный ландшафт, где переплетаются привязанность, память, надежда и даже наша идентичность
Когда мы говорим «Я скучаю по тебе», мы на самом деле говорим:

«Во мне есть пространство, которое ты заполнял(а)» (разговорами, теплом, совместными ритуалами).
«Сейчас оно пустое, и я это остро чувствую».

Это не просто воспоминание — это телесное переживание отсутствия. Исследования в области нейропсихологии показывают, что когда мы скучаем, активируются те же зоны мозга, что и при физической боли (например, островковая доля и передняя поясная кора).
"Если вы с партнёром каждый вечер пили чай вместе, а теперь он далеко — ваше тело в «тот самый час» может бессознательно напрягаться, будто ожидая ритуала"
Скучание = боль + надежда
«Мы ещё увидимся», «Я вернусь в этот город»
Тоска = боль + принятие утраты
«Его больше нет», «Этот дом снесли»
скучание может перерасти в тоску, если надежда умирает. Например, если человек, по которому ты скучаешь, годами не отвечает — рано или поздно мозг начнёт «откреплять» его образ от центра эмоций. Это защитный механизм.
Сначала ты часто пересматриваешь переписку.
Потом — лишь иногда, с горькой улыбкой.
Потом — почти никогда, потому что это уже «прошлая жизнь».
Почему мы скучаем даже по трудным временам?
Парадокс: люди часто тоскуют по периодам, когда им было плохо (например, по студенческим годам с бедностью и стрессом). Почему?

Ностальгия искажает память — мозг «вычищает» негатив, оставляя яркие моменты.

Скучание — это ещё и по себе «той» — по тому, какой ты была тогда: более свободной, наивной, страстной.

"Я скучаю по нашему старому дому» = на деле ты скучаешь по тому, как чувствовала себя в нём 10 лет назад." - прим. автора

Можно ли «вылечить» скучание?

Лучшее лекарство — встреча (даже виртуальная). Но что делать, если она невозможна?

1. Создавать новые смыслы

Если скучаешь по человеку — напиши ему письмо (не обязательно отправлять).
Если по месту — найди его «след» в настоящем (например, заведи похожий цветок, как в том саду).

2. Превратить скучание в творчество

Когда мы пропускаем боль через рисование, стихи или дневник — она теряет власть над нами.

3. Разрешить себе «недоскучать»

Иногда мы боимся отпустить то, по чему скучаем, потому что это будто «предательство». Но можно сказать: «Да, этого больше нет, но я благодарна, что это было».
Бывает, что скучание застревает и мешает жить.

Например:
  • Ты 5 лет скучаешь по бывшему, хотя отношения были ужасными.
  • Тоскуешь по «старому себе» и не можешь принять нынешнюю.

Как распознать:
Образ «того человека/места» становится идеализированным (ты забываешь плохое).
Настоящее кажется блёклым в сравнении с прошлым.

Что делать:

Спроси себя: "Почему я на самом деле скучаю? По любви? По чувству безопасности? Могу ли я дать это себе сейчас?"
«Я скучаю по тебе» — это не просто фраза. Это знак, что в тебе есть способность любить, тосковать, надеяться. Но важно, чтобы скучание не заслоняло настоящее.

Как сказала одна моя клиентка после консультации:
«То, что было, — уже часть тебя. Но это не вся ты».
Мой телеграм: +7 904 888 0410 
Made on
Tilda